Die erste Sitzung ist ein offener, einladender Raum, in dem wir gemeinsam Ihre individuellen Herausforderungen und Ziele erkunden. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gedanken, Fragen und Themen, an denen Sie arbeiten möchten, zu teilen. Ich stelle Ihnen meinen Ansatz sowie das gesamte Spektrum meiner Arbeit vor und erläutere, welche Unterstützungsmöglichkeiten möglich sind.

Dieses erste Gespräch dient nicht nur der Klärung organisatorischer Details, sondern vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen. Das intuitive „Bauchgefühl“ spielt eine entscheidende Rolle – diese Sitzung gibt Ihnen die Gelegenheit zu prüfen, ob sich unsere Zusammenarbeit für Sie gut und stimmig anfühlt. Alles, was Sie mir mitteilen, bleibt selbstverständlich streng vertraulich, sodass eine sicherer Raum für offene und ehrliche Gespräche entstehen kann. Zudem sprechen wir transparent über Kosten und mögliche individuelle Preisgestaltung, damit Sie von Anfang an Klarheit und Sicherheit bezüglich der finanziellen Rahmenbedingungen haben.

Letztendlich bildet dieses Gespräch die Grundlage für Vertrauen und einen individuell abgestimmten Plan, der Ihre persönliche Entwicklung bestmöglich unterstützt.

Diese drei Ansätze unterscheiden sich deutlich voneinander:

Coaching geht davon aus, dass Sie die Expertin oder der Experte für Ihre eigene Situation sind. Meine Rolle als Coach besteht darin, Sie in Ihrem Lösungsfindungsprozess zu unterstützen – durch gezielte Impulse, eine klare Struktur und die richtigen Fragen, die Ihnen helfen, Ihren individuellen Weg zu finden. Coaching ist ziel- und handlungsorientiert und eignet sich besonders für Herausforderungen wie schwierige Entscheidungen, kreative Blockaden oder die Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch oder ein klärendes Gespräch. Oft kann, je nach Thema, bereits eine einzelne Coaching-Sitzung ausreichen.

Psychologische Beratung basiert stärker auf dem Fachwissen der Beraterin oder des Beraters und ermöglicht eine tiefere Analyse und Reflexion psychologischer Prozesse. Sie bietet Raum für die Auseinandersetzung mit Gefühlen und Erfahrungen und hilft, aktuelle Herausforderungen zu bewältigen und neue Perspektiven für die Vergangenheit zu gewinnen. Dabei geht es um die Verarbeitung schwieriger Emotionen, das Einleiten nachhaltiger Veränderungen sowie die Anpassung von Denk- und Verhaltensmustern. Typische Themen für die psychologische Beratung sind zum Beispiel Konfliktbewältigung, Trauer, Überforderung oder geringes Selbstwertgefühl. Der Beratungsprozess umfasst in der Regel 4-5 bis 20-30 Sitzungen, abhängig von der individuellen Situation und der Vereinbarung zwischen Beraterin und Klientin.

Therapie geht noch weiter in die Tiefe und befasst sich mit langfristigen Mustern und zugrunde liegenden Themen. Therapeutinnen sind Expertinnen für tiefenpsychologische Strukturen und potenzielle Traumata und begleiten Sie auf einem Heilungsweg. Therapeutische Prozesse setzen direkt an den Ursachen menschlichen Leidens an und sind darauf ausgerichtet, langfristige Veränderung und Heilung zu ermöglichen. Sie dauern meist mehrere Monate.

Aktuell biete ich Coaching und psychologische Beratung an, abhängig vom Thema und der gewünschten Tiefe der Arbeit. Ab 2026 werde ich mein Angebot um therapeutische Sitzungen erweitern, sobald ich meine Ausbildung in systemischer Therapie abgeschlossen habe.