En savoir plus sur la façon dont je peux vous aider
SERVICES
Accompagnement individuel
Réussir à traverser une crise
Renforcer la confiance en soi, la résilience et la force intérieure
Se libérer des blocages et retrouver la créativité, la concentration et la productivité
Restaurer l’équilibre, éviter l’épuisement et se remettre d’un burn-out
La vie est faite de hauts et de bas, et parfois, les épreuves semblent insurmontables. Une crise survient, le doute s’installe, des schémas d’addiction ou d’agressivité refont surface. Les conflits—qu’ils soient personnels ou professionnels—épuisent votre énergie, tandis que le stress ou le burn-out rendent chaque jour plus difficile. Peut-être vous sentez-vous bloqué.e dans votre processus créatif, en proie à la procrastination, ou simplement incapable d’avancer. Parfois, les émotions deviennent écrasantes, laissant un sentiment de perte de repères et d’impuissance.
Lors des séances individuelles, je vous offre un espace sécurisé et bienveillant pour explorer vos défis, gagner en clarté et développer des stratégies adaptées à votre situation. Parfois, des outils concrets permettent de retrouver concentration et efficacité ; d’autres fois, un travail plus profond aide à se reconnecter à sa force intérieure et à ses valeurs. Mon approche est empathique, pragmatique et sur mesure—qu’il s’agisse de dépasser des blocages, de retrouver la bonne direction ou simplement de reprendre le contrôle.
Ensemble, nous avançons par étapes progressives vers le changement, vous aidant à renforcer votre résilience, à rétablir l’équilibre et à avancer avec confiance.
Consultations pour parents
La parentalité est l’une des transformations les plus profondes de la vie—mais rien ne prépare vraiment à quel point elle peut bouleverser l’identité. Vous aimez profondément votre enfant, et pourtant, le poids de la responsabilité constante peut vous laisser épuisé.e, surstimulé.e, ou même avec le sentiment de vous être perdu.e en chemin. Votre relation de couple évolue—parfois jusqu’à ressembler davantage à une gestion quotidienne qu’à un véritable partenariat.
Les premières années testent votre patience, et à peine avez-vous trouvé un certain équilibre que de nouveaux défis surgissent. L’adolescence amène son lot de rébellion, de distance émotionnelle et de conflits, et lorsqu’ils quittent enfin la maison, le silence peut sembler aussi déroutant que le chaos d’avant.
Peu importe où vous en êtes sur ce chemin, nos séances vous offrent un espace pour respirer, réfléchir et vous recentrer. Que vous traversiez des difficultés parentales, cherchiez à rééquilibrer votre relation, à poser des limites saines ou simplement à vous reconnecter avec vous-même, je vous accompagne pour construire une expérience parentale plus durable, épanouissante et en accord avec vos valeurs.
Consultations de couples
Les relations évoluent, tout comme les défis qui les accompagnent. Avec le temps, les malentendus s’accumulent, la communication s’affaiblit et les conflits semblent parfois impossibles à résoudre. Grâce à une approche systémique, nous analysons votre relation dans sa globalité—en prenant en compte à la fois les perspectives individuelles et la dynamique qui les relie. L’objectif n’est pas seulement de résoudre des problèmes immédiats, mais de traiter les racines des tensions et de renforcer les bases où amour, respect et limites s’alignent.
Que vous soyez confrontés à des conflits récurrents, à un sentiment de distance ou que vous exploriez des relations non conventionnelles telles que l’éthique non-monogame ou le polyamour, nos séances offrent un espace sécurisé où chaque partenaire peut se sentir écouté.e, compris.e et respecté.e—sans jugement ni culpabilité.
Si vous envisagez une séparation consciente (conscious uncoupling), nous pouvons travailler ensemble pour construire un processus respectueux et réfléchi, qui honore à la fois les individus et les responsabilités partagées.
Quelle que soit votre situation, vous êtes les bienvenus—avec toute la complexité, les interrogations et les aspirations qui façonnent votre relation.
Vous êtes les bienvenus pour un premier rendez-vous gratuit !
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Ateliers et Programmes
Préparation MPU – Bien préparé.e pour réussir votre évaluation
Passer l’examen médico-psychologique (MPU) peut sembler intimidant, mais avec la bonne préparation, vous pourrez démontrer clairement votre fiabilité et récupérer votre permis de conduire. Je propose un accompagnement structuré, une compréhension approfondie de l’évaluation, une aide pour naviguer dans les exigences administratives, ainsi qu’une simulation d’entretien pour vous assurer d’être pleinement préparé.e à présenter votre dossier de manière convaincante.
Que votre permis ait été suspendu pour des infractions liées à l’alcool, à la consommation de drogues ou à des violations du code de la route, notre préparation MPU vous aide à aborder ce processus avec clarté et confiance. La première étape consiste à déterminer si une abstinence est nécessaire dans votre cas—plus de 80 % des infractions liées à l’alcool ne l’exigent pas. Si une abstinence est requise, nous en définissons la durée et le type, tout en veillant qu’elle soit proprement documentée..
Mais au-delà du respect des exigences administratives, une préparation efficace au MPU repose sur une réflexion personnelle approfondie. Ensemble, nous analysons les causes sous-jacentes des comportements passés, identifions les facteurs de risque et développons des stratégies concrètes pour éviter toute récidive. Cela peut inclure des techniques psychologiques de prévention des rechutes, des changements de schémas de pensée favorisant une prise de décision responsable ou encore des outils pratiques pour gérer les situations à risque.
Si votre infraction est liée à l’alcool ou aux drogues, nous étudierons les exigences spécifiques, y compris les réglementations particulières concernant le cannabis. Pour les infractions routières ou pénales, nous travaillerons sur l’analyse comportementale, le changement de perspective et des stratégies à long terme pour une conduite responsable. De plus, si vous avez été contrôlé.e en état d’ivresse à vélo, il est essentiel d’anticiper les démarches nécessaires, car cela peut également affecter votre capacité à conduire.
Grâce à une préparation MPU structurée et personnalisée, vous comprendrez parfaitement ce qui est attendu, construirez un dossier solide et maximiserez considérablement vos chances d’obtenir une évaluation favorable.
Gestion de l’agressivité
La colère et l’agressivité sont des réactions émotionnelles naturelles, mais lorsqu’elles deviennent envahissantes ou mal dirigées, elles peuvent perturber les relations personnelles, la vie professionnelle et le bien-être général. Ce programme vous aide à développer des moyens plus sains d’exprimer et de gérer votre colère, tout en cultivant la conscience de soi et le contrôle émotionnel.
Grâce à des exercices interactifs et à une réflexion guidée, vous apprendrez à identifier vos déclencheurs personnels, à comprendre les causes profondes de votre agressivité et à mettre en place des stratégies pour désamorcer les tensions en situation de conflit. Vous acquerrez des outils pour améliorer la régulation émotionnelle, éviter les réactions impulsives et répondre aux situations difficiles de manière plus mesurée et constructive.
Conçu pour de petits groupes, ce programme fournit des compétences essentielles pour garder son calme dans des environnements à forte pression, gérer les conflits de manière constructive et établir des relations plus saines. Vous apprendrez à mieux communiquer, à poser des limites et à gérer les désaccords avec plus de sérénité et de clarté.
De plus, pour ceux ou celles qui évoluent dans des environnements émotionnellement exigeants ou interagissent avec des clients, ce programme aide à maintenir un équilibre émotionnel tout en gérant des réactions difficiles. Il s’agit de créer une sécurité émotionnelle, pour vous-même et pour les autres, afin d’aborder les situations délicates sans compromettre votre bien-être.
En maîtrisant la gestion de l’agressivité, vous améliorerez votre capacité à répondre avec calme et efficacité, ce qui favorisera des relations plus équilibrées et un plus grand contrôle émotionnel dans tous les aspects de votre vie.
Prochain atelier : à venir
Intelligence émotionnelle pour les professionnels
L’intelligence émotionnelle (QE) est un facteur clé de réussite, tant sur le plan personnel que professionnel. Cet atelier permet aux professionnels de développer leur conscience de soi, leur empathie et leur régulation émotionnelle afin d’améliorer leur capacité à gérer les dynamiques de travail, favoriser la collaboration et exercer un leadership efficace.
À travers des exercices interactifs et des mises en situation concrètes, les participants apprendront à reconnaître les émotions en eux-mêmes et chez les autres, à gérer le stress et à aborder les défis avec un état d’esprit constructif. Le programme propose des outils pratiques pour renforcer la résilience, améliorer la communication et gérer les conflits de manière à favoriser des résultats positifs.
Pour les dirigeants, managers et équipes, cet atelier fournit des stratégies concrètes pour améliorer les relations interpersonnelles, renforcer la motivation et créer une culture de travail bienveillante. Vous apprendrez à mieux vous connecter avec vos collègues et clients, à gérer vos émotions dans des situations de forte pression et à affiner vos compétences en prise de décision.
Pour les coachs, conseillers et thérapeutes, l’intelligence émotionnelle est particulièrement essentielle pour établir une connexion émotionnelle avec les clients. Cet atelier met l’accent sur l’écoute active et la résonance empathique, des compétences clés pour comprendre les signaux non verbaux et répondre aux besoins émotionnels des clients. Vous explorerez également des techniques pour poser des limites saines et gérer votre énergie émotionnelle afin de maintenir un équilibre professionnel et éviter l’épuisement. En affinant ces compétences, vous renforcerez votre capacité à établir des liens profonds avec vos clients et à les accompagner dans leur transformation.
En développant leur intelligence émotionnelle, les professionnels amélioreront leur capacité à gérer les relations, à naviguer dans des conversations difficiles et à créer un environnement positif pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent.
Prochain atelier : à venir
Langage corporel pour les professionnels
La communication va bien au-delà des mots : le langage corporel, le ton et la présence jouent un rôle essentiel dans la perception que les autres ont de vous. Cet atelier aide les professionnels à développer une meilleure conscience de leur propre communication non verbale et à l’utiliser efficacement dans divers contextes professionnels.
À travers des exercices pratiques et des retours personnalisés, nous explorerons les éléments clés du langage corporel, notamment la posture, les gestes, les expressions faciales et la modulation de la voix. Les participants apprendront à présenter un abord confiant, à établir un bon rapport avec autrui et à transmettre leurs messages de manière authentique grâce à leur langage corporel.
Pour les personnes en position de leadership, les orateurs et toute personne souhaitant renforcer sa présence professionnelle, cet atelier offre des outils précieux pour communiquer avec plus d’impact, instaurer la confiance et naviguer plus aisément dans les interactions sociales. Les participants développeront également une meilleure capacité à décrypter les signaux non verbaux des autres, améliorant ainsi leur connexion avec leurs interlocuteurs et leur aptitude à favoriser la collaboration et la compréhension mutuelle.
Pour les coachs, conseillers et thérapeutes, la maîtrise du langage corporel est particulièrement cruciale pour créer un environnement sécurisant et de confiance pour les clients. Cet atelier met l’accent sur l’interprétation des signaux non verbaux afin de mieux comprendre les émotions et les besoins des clients, permettant ainsi d’adapter son approche en conséquence. Nous travaillerons également sur le maintien d’un langage corporel approprié pour établir une présence professionnelle tout en favorisant une connexion empathique. En développant ces compétences, vous renforcerez votre capacité à établir des relations solides avec vos clients et à les accompagner dans leur évolution personnelle.
En maîtrisant le langage corporel, les professionnels accroîtront leur influence et développeront une présence plus positive et assurée dans leurs interactions quotidiennes.
Prochain atelier : à venir
Moins de 25 ans
En tant que jeune adulte, vous vous trouvez à un carrefour de votre vie, confronté à des questions comme : « Qui suis-je (en train de devenir) ? », « Qu’est-ce qui est important pour moi ? », « Où vais-je à partir d’ici ? ». Les choix que vous faites aujourd’hui façonneront votre avenir. Cette période regorge de possibilités, mais elle peut aussi être source d’incertitude, d’anxiété, voire de paralysie. La bonne nouvelle ? Rien n’est encore figé, et le changement est plus accessible maintenant qu’il ne le sera peut-être jamais.
Lors de nos séances, nous travaillerons sur des compétences essentielles telles que la réflexion sur soi, la prise de décision et la résilience émotionnelle. Vous apprendrez à assumer la responsabilité qui vous revient, à affronter les défis avec clarté et à construire une orientation qui vous ressemble vraiment. Je suis convaincue que des jeunes adultes épanouis créent un avenir plus prometteur. Et investir dans cet avenir est toujours une décision précieuse.
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Pour toute question ou pour une consultation gratuite, n’hésitez pas à me contacter et je vous répondrai dans les plus brefs délais. Envoyez-moi un e-mail à info@yana-haering.de